为患有痴呆症的老年人释放发声练习的力量

发声练习对患有痴呆症的老年人大有裨益，不仅能改善沟通，还能增强吞咽安全性。随着痴呆症的进展，许多人面临言语和吞咽困难。这些挑战不仅令人沮丧，还会影响他们的生活质量、营养和整体健康。值得庆幸的是，发声练习提供了一种有趣且有效的方式来在家中解决这些问题。

为什么发声练习很重要

1. 增强发声和吞咽肌肉
   说话时，吞咽所需的肌肉会参与其中，例如舌头、软腭和喉咙。定期进行发声练习有助于保持这些部位的力量，降低吞咽困难的风险。这对于预防吸入性肺炎至关重要，吸入性肺炎是吞咽困难的老年人中常见的并发症。

2. 提高认知参与度
   对话和社交互动可以刺激大脑，有助于保持认知功能。进行有意义的对话可以鼓励老年人回忆单词、处理想法和表达自己——这是认知健康的关键方面。

3. 增进社会福祉
   社交孤立是老年人的常见问题，尤其是患有痴呆症的老年人。发声练习可以包括唱歌、角色扮演或讲故事等活动，这些活动提供了社交互动的机会。这可以改善情绪，减少焦虑，培养社区意识。

在家尝试的实用发声练习

1. 呼吸练习
   控制呼吸有助于发声和吞咽。横膈膜呼吸等练习可增强呼吸肌，并有助于协调呼吸和说话。

   • 例如：用鼻子深吸气，保持三秒钟，然后一边哼唱一边慢慢呼气。

2. 音高和音量练习
   改变音调和音量的练习可以提高声带的灵活性和强度。这些练习还可以使言语更具吸引力和表现力。

   • 例如：低声说“啊”，并逐渐提高音调，同时保持该声音 5 至 10 秒。

3. 关节练习
   清晰的发音可以增强口腔和舌头周围的肌肉，这对于说话和吞咽都至关重要。

   • 例如：练习“她在海边卖贝壳”这样的绕口令，以提高清晰度。

4. 会话练习
   引导式对话或讲故事环节鼓励使用词汇和社交互动。护理人员可以提出开放式问题来刺激记忆并促进参与。

5. 歌唱
   唱熟悉的歌曲可以激活大脑中保存的记忆通路，特别是对于患有痴呆症的人。这也是一种锻炼声带和改善情绪的有趣方式。

通过发声练习促进社交互动

社交互动对于心理健康和情绪健康至关重要，尤其是对于患有痴呆症的老年人。集体活动（如共同讲故事、唱歌或对话游戏）提供了一个支持性的环境，让每个人都感到相互联系和重视。

护理人员还可以通过将日常对话融入日常生活来促进日常互动，无论是在吃饭、散步还是做饭等共同活动中。使用家庭照片等视觉辅助工具可以帮助激发有意义的讨论和回忆。

通过发声练习帮助吞咽

吞咽困难通常与发声障碍并存。发声练习可直接改善吞咽机制。例如，持续练习“eee”音可激活舌骨上肌，而舌骨上肌在安全吞咽中起着关键作用。

对于无法参加传统治疗的老年人，护理人员可以鼓励他们轻声哼唱、唱歌或其他简单的发声活动。这些练习可以无缝融入日常生活，让老年人在家中也能轻松进行。

给看护者的建议

1. 要有耐心和鼓励
   庆祝小小的胜利，并在沮丧的时刻给予安慰。

2. 让事情变得有趣
   融入个人喜欢的活动，如唱喜欢的歌曲或回忆过去的经历。

3. 使用视觉和口头提示
   视觉辅助和简单的口头提示可以帮助痴呆症患者保持参与并理解指示。

4. 必要时寻求专业指导
   虽然这些练习可以在家里进行，但如果挑战仍然存在，咨询语言治疗师可以帮助根据个人的需求和能力定制活动。