当痴呆症影响睡眠时

如果你正在照顾患有痴呆症的人，你可能已经知道夜晚是多么难以预测。你的亲人可能在凌晨2点就完全清醒，踱步、思维混乱，甚至试图离开家。这令人痛苦，也会让你感到精疲力竭、无助。

但好消息是——虽然睡眠问题在痴呆症患者中很常见，但你可以采取一些措施来帮助每个人创造一个更平静、更宁静的夜晚。

🧠 为什么痴呆症会影响睡眠

大脑的变化会影响人体的生物钟（昼夜节律），导致睡眠模式不规律。您的亲人可能会：

• 混淆昼夜
• 晚上变得更加焦躁不安（这种现象称为日落综合症）
• 因疼痛、饥饿或需要上厕所而感到不适
• 对药物或过度刺激有反应
• 白天活动较少，导致睡前精力充沛

这些变化并非行为问题，而是疾病的症状。了解这一点有助于你更好地理解它们。

🕰️ 创建一个平静的日常

对痴呆症患者来说，结构化和熟悉感能带来安慰。尝试：

• 按固定时间起床、吃饭和睡觉
• 包括散步或折叠毛巾等温和的日间活动
• 避免长时间或晚睡——下午 3 点前 20-30 分钟最佳
• 用柔和的灯光、舒缓的音乐和安静的习惯早点放松

可预测的节奏有助于身体和大脑自然地做好睡眠准备。

🍲 用食物来辅助睡眠

饮食会影响睡眠，尤其是在痴呆症护理中。以下是一些建议：

• 下午晚些时候避免摄入咖啡因或含糖零食
• 提供清淡、温暖的晚餐，如米粥或软面条
• 提供一些舒缓的小零食，例如蘑菇汤或苹果龙眼泥
• 晚餐后限制饮水量，以减少夜间上厕所的次数

在 GentleFoods®，我们的软餐易于消化且令人感到舒适，是放松身心的理想选择。

🌙 如果他们半夜醒来该怎么办

即使有规律的作息，夜间醒来的情况仍然可能发生。当夜间醒来时：

• 保持冷静并让他们安心——他们可能会感到困惑或害怕
• 避免争吵——相反，用安静的活动来温和地转移注意力
• 提供安慰：一杯热饮、一只手握住、轻柔的音乐
• 在走廊和浴室安装夜灯，营造安全熟悉的环境

有时，他们只是需要知道有人在那里。

🧍♀️ 护理人员也需要睡眠

睡眠中断也会损害您的健康。您可以：

• 与家人分担负担或寻求夜间支持
• 探索休息选项，补充休息
• 让 GentleFoods® 负责餐饮，这样您就可以专注于休息和护理

请记住——休息好的护理人员是更好的护理人员。

💛 最后的想法

当患有痴呆症的亲人失眠时，无论是情感上还是身体上，都会感到难受。但只要稍微改变一下日常生活、饮食和环境，就能让他们和自己拥有更安宁的夜晚。