芒果：营养丰富的食物

芒果是新加坡深受喜爱的热带水果，常见于新鲜水果摊、甜点和饮料中。我们从世界各地采购芒果，包括印度、巴基斯坦、澳大利亚和泰国，每种芒果都有独特的味道和口感。无论是泰国 Nam Dok Mai 的蜂蜜般甜美，印度 Alphonso 的浓郁深度，还是澳大利亚 Kensington Pride 的酸味，芒果都是许多当地美食的主要原料。

芒果为何对身体有益？

芒果不仅美味，还富含有益于整体健康的维生素和矿物质。以下是芒果成为您饮食中极佳补充的原因：

1.增强免疫系统

新加坡的潮湿天气使我们容易感冒和感染。芒果富含维生素 C ，有助于增强免疫系统。一杯芒果就能满足您每日维生素 C 需求的近 70% ，帮助您的身体更快恢复并抵抗疾病。

2. 有益于眼睛健康

随着新加坡人长时间面对屏幕，眼睛健康问题日益受到关注。芒果含有维生素 A ，可增强视力、防止眼睛干涩并降低夜盲症的风险。

3.促进健康消化

由于生活繁忙和饮食不规律，许多新加坡人都患有消化问题。芒果含有天然消化酶，可分解碳水化合物，使消化更容易。它们还富含纤维，可促进肠道健康并防止便秘。

4.有助于维持心脏健康

心脏病是新加坡的主要死亡原因之一。芒果富含钾和镁，有助于调节血压。芒果还含有芒果苷，这是一种抗氧化剂，有助于减少炎症并改善心脏健康。

5. 保持皮肤光泽和年轻

新加坡的热带气候会对我们的皮肤造成伤害。芒果中的维生素 E 和 β-胡萝卜素有助于保持皮肤湿润，减少衰老迹象，改善肤色。

如何在新加坡享用芒果

虽然新鲜芒果是一种美味，但有很多方法可以以口感爽滑、易于食用的方式享用它们。对于患有 吞咽困难，吃芒果等纤维状水果可能很困难。纤维质地可能会增加窒息风险，使其难以以天然形式食用。这就是为什么修改质地以确保安全食用很重要。

在GentleFoods ® ，我们提供适合吞咽困难患者的芒果类零食，这些零食对老年人或吞咽困难的患者以及全家人来说都是安全且美味的：

🥭芒果酸奶——一种奶油味、清爽的芒果酸奶饮料，非常适合新加坡炎热天气的降温。

🍰芒果软蛋糕——轻盈蓬松的芒果蛋糕，入口即化，充满芒果的风味，却没有纤维的质感。

在新加坡哪里可以买到营养丰富的芒果零食

想要寻找营养又美味的芒果类食品吗？请访问GentleFoods探索我们的芒果零食系列，它们不仅美味，还能为您的饮食带来健康益处。

享受芒果的天然美味——营养丰富、美味可口，适合每个人的口味！