芒果：营养丰富的食物

芒果是新加坡备受喜爱的热带水果，常见于新鲜水果摊位、甜点和饮品中。我们从世界各地采购芒果，包括印度、巴基斯坦、澳大利亚和泰国，每种芒果都拥有独特的口感和口感。无论是蜂蜜般香甜的泰国芒果（Nam Dok Mai），浓郁醇厚的印度芒果（Alphonso），还是酸甜可口的澳大利亚芒果（Kensington Pride），芒果都是许多当地美食的必备原料。

芒果为何对身体有益？

芒果不仅美味，还富含维生素和矿物质，有益于整体健康。以下是它们成为您日常饮食的绝佳补充的原因：

1.增强免疫系统

新加坡潮湿的天气容易让人感冒和感染。芒果富含维生素C ，有助于增强免疫系统。一杯芒果就能满足您每日近70%的维生素C需求，帮助您的身体更快恢复，抵抗疾病。

2.支持眼睛健康

随着新加坡人长时间面对屏幕，眼睛健康日益受到关注。芒果富含维生素A ，有助于改善视力，防止眼睛干涩，并降低夜盲症的风险。

3.促进健康消化

许多新加坡人由于生活节奏快、饮食不规律而饱受消化问题的困扰。芒果富含天然消化酶，可以分解碳水化合物，帮助消化。芒果还富含膳食纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘。

4.有助于维持心脏健康

心脏病是新加坡的主要死亡原因之一。芒果富含钾和镁，有助于调节血压。芒果还含有芒果苷，这是一种抗氧化剂，有助于消炎和改善心脏健康。

5. 保持肌肤光泽年轻

新加坡的热带气候会对肌肤造成损害。芒果中的维生素E和β-胡萝卜素有助于保持肌肤水润，延缓衰老，改善肤色。

如何在新加坡享用芒果

虽然新鲜芒果是一种美味，但还有很多方法可以使其口感爽滑、易于食用。对于患有 吞咽困难（dysphagia）会导致进食像芒果这样富含纤维的水果颇具挑战性。纤维质地可能会增加窒息风险，使其难以以天然形态食用。因此，改变质地以确保安全食用至关重要。

在GentleFoods ® ，我们提供适合吞咽困难者的芒果类零食，这些零食对于老年人或有吞咽困难的个人以及全家人来说都是安全且美味的：

🥭芒果拉西——一种奶油味、清爽的芒果酸奶饮料，非常适合在新加坡炎热的天气里消暑。

🍰芒果软蛋糕——轻盈蓬松的芒果蛋糕，入口即化，充满芒果的浓郁风味，却没有纤维的质感。

在新加坡哪里可以买到营养丰富的芒果零食

正在寻找营养美味的芒果食品？欢迎访问GentleFoods ，探索我们一系列兼具美味和健康益处的芒果零食。

享受芒果的天然美味——营养丰富、美味可口，适合每个人的口味！